Что делать, если не знаешь как поступить правильно?

Человек сам не знает, чего хочет – КАК ПОМОЧЬ ему определиться?

Что характерно, рядом с таким незнающим страдать можете и вы. Это очень тяжело, — видеть,  как близкий  страдает, не уверен,  нерешителен. Он может браться за тысячу дел и ни одно не доводить до конца. При этом,  мотивируя тем, что ему в процессе «неинтересно стало и он понял, что это не моё».  Если это ваш близкий человек, например:

• муж не знает, что хочет
• парень не знает, чего хочет
• женщина не знает, что хочет
• мужчина не знает, чего хочет
• сын не знает, что хочет
• если любимый не знает, чего хочет
• девушка не знает, чего хочет
• ребёнок не знает,  чего хочет

Я иногда наблюдаю в практике,  как один из супругов кивает на другого «он сам не знает, чего хочет».  НО, при этом, если тот попробует сказать про свои желания и потребности, то первый непременно начнёт критиковать и обесценивать желания партнёра.  

Раз, два, три такое. .. И вот, уже муж (жена) замкнулся и помалкивает о  своих чувствах и желаниях. Потому что боится не одобрения. Почему он боится не одобрения своих желаний? Почему   не отстаивает их, хотя мог бы треснуть кулаком по столу и гаркнуть, что «я так хочу, услышьте меня»!  Боится потому, что, опять же, в детстве  – за проявление себя и своих чувств не  одобряли, а кого-то и наказывали даже. И, будучи маленьким, он просто научился бояться.

Кроме того, если мы находимся рядом с человеком, мы наблюдаем. Мы видим, что он делает, как живёт. От чего получает удовольствие, к чему бессознательно стремится. И, мы можем помнить такую психологическую правду:   человек бессознательно всегда двигается по пути своего намерения.

Другими словами, даже если вслух он декларирует одно, а на практике делает другое – мы можем подсвечивать ему это. Например, он говорит, что хочет учиться.  Но сам не учится, а вместо этого гоняет на мотоцикле по ночному городу. Это и есть его истинное желание.

Какие ловушки мешают следовать рекомендациям автора?

По писаному выходит все легко, но такой обобщенный подход без учета индивидуальных особенностей представляется несколько упрощенным. Даже с учетом советов автора человек не обязательно примет решение. В чем же дело?

В патологической невозможности принятия решения. Тогда следует принять решение о том, что человек примет решение в определенный срок. Это касается умения договариваться с самим собой и – честности по отношению к себе.

Увлечение частностями. «Сосредоточьтесь на главной цели. Если вы решаете расширить кухню, чтобы в ней было место для кухонной плиты, не позвольте себе потратить все деньги на гранитную столешницу» .

Излишние трудности. Иногда пытливый человеческий ум так сильно увлекается демагогией и расчетами, что может породить даже формулу того, стоит ли спросить у кого-то, какой сегодня день. Никому не нужное умствование уводит в сторону от цели и выступает удобной ширмой для того, чтобы за человека все решали обстоятельства, временные факторы, другие – только не он сам. Думается, здесь опять затрагивается столь популярная у практиков тема ответственности за свою жизнь, которую подавляющее большинство представителей рода человеческого еще не научилось нести.

Слишком сильные страхи. Люди делятся на две основные группы: предпочитающие риск и осторожничающие. А третью составляют те, кто посередине. На мотивы принятия решения может влиять предпочтение человека одного либо второго полюса.

Иллюзии. Субъективный фактор играет важную роль. Иногда подсознательно в пользу наиболее субъективно желаемого решения мы приводим больше аргументов, не исключая и иррациональных. Это может завести в тупик.

Незнание самого себя. Сам человек – главное действующее лицо в своей жизни, и потому самопознание и саморазвитие представляются самым главным

Важно сделать партнера из самого себя, а для этого надо иметь смелость заглянуть в самые глубины своей психики и не предвзято оценивать свои сильные и слабые стороны, без осуждения и смущения. Это касается, в том числе, и чрезмерно низкой самооценки.

Опасность аргументов типа «скользкого склона»

Этой метафорой автор называет опасность развития аналогичных событий по нарастающей: например, одолжили вы соседу сумму, а он зачастил к вам с этой просьбой. Это не что иное, как страх: «Я ему сделаю поблажку, а он на шею сядет». Единственная рекомендация – трезво оценивать, когда эффект «скользкого склона» будет реально иметь место, а когда это не более чем опасение.

Опасность чрезмерного увлечения зрительными образами, которые воспринимаются всегда острее, чем абстракции. Специалисты по рекламе знают, что одна картинка, воздействующая на эмоции, окажется результативнее, чем серия мощных аргументов.

Книга Херринга выстроена по круговому принципу: автор постоянно держит в уме, что даже его рекомендации не всегда могут привести к вынесению решения, поэтому он делает повторы, оговорки, отсылает вновь к прочтению того или иного места книги. Он говорит, в том числе, о том, что скрупулезно выношенное решение может и не обрадовать своим результатом. И тогда человек должен вернуться к некоторым этапам своей работы над решением. Несомненно, книга Херринга имеет большую практическую ценность, но думается, что основным моментом будет самопознание человека и выявление субъективных причин невозможности принятия решения. Без проработки этого аспекта применение практического руководства не всегда даст желаемый результат.

Литература

1.

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

• Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
• Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
• Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Подготовка к пересдаче ЭГЕ

Готовиться к пересдаче ЕГЭ можно самостоятельно или с помощью специалиста. Первый вариант требует серьезной самоорганизации и разработки четкого плана. Если вы не уверены в своих силах или не знаете с чего начать, то лучше записаться на групповые занятия по подготовке к ЭГЕ или найти репетитора.

Отнеситесь очень внимательно к выбору педагога. Он должен не просто механически помогать заучивать ответы на тесты и объяснять теорию. Репетитор должен свободно ориентироваться в технологии проведения ЕГЭ, знать подводные камни процесса, выяснить ваши слабые стороны и объяснить вам тактику их устранения. Вы должны готовиться именно к ЭГЕ, а не бесцельно повторять школьный материал.

Обратите внимание на факультеты довузовского образования и профориентации, которые работают на базе некоторых университетов. Каждый год туда объявляется набор абитуриентов (со средним профессиональным или базовым образованием)

Обучение на подготовительном отделении поможет подготовиться к сдаче ЕГЭ, адаптироваться к условиям обучения и требованиям ВУЗа, убедится в правильности выбора профессии. Практически всегда слушатели такого факультета имеют преимущество в случае равного количества баллов (но этот момент лучше уточнить в Правилах приема учреждения). Учиться на факультетах довузовской подготовки можно на бесплатной и платной основе.

Не вините себя

Мы не боги, чтобы все предвидеть и проконтролировать – сфера нашего влияния очень ограничена. Если Вы привыкли винить себя за все неудачи, которые с Вами происходят, значит, Вы гиперответственный человек.

Гиперответственность часто приводит к саморазрушению – это основная психологическая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому от склонности к самобичеванию нужно избавляться

Как только мозг в следующий раз запустит цепочку тягостных мыслей, о том, что надо было делать так, а не эдак, что Вы такой-сякой весь нехороший, скажите ему СТОП и волевым усилием переключите внимание на какие-то важные дела

Что такое Тупик

Тупик — место, куда нас загоняет мозг, когда чувствует, что мы устали, заблудились или делаем что-то, что может навредить. Мозг хочет нас защитить. Он не знает, что делать, когда сил нет. Единственный способ выжить для него — сохранять энергию.

В тупике ничего не хочется делать. А само по себе пребывание в тупике отнимает ещё больше сил, потому что мы испытываем мощный стресс. Этот же стресс мешает включить рациональность и начать разбираться в том, что случилось и как выбираться из этого состояния.

Причины попадания в тупик разные. В этой статье я буду говорить о тупике в контексте работы.

Тупик в контексте работы. Когда мы попадаем в тупик, чувствуем, что выбрали не ту компанию, профессию, коллектив, проекты, инструмент, цели, карьеру — всё не то. Мы не верим в то, что это наше, поэтому пропадает желание что-либо делать в рамках работы.

В тупике больно. Наша жизнь останавливается, а всё вокруг развивается и бежит вперёд. У всего и всех есть смысл, кроме нас и нашего дела.

Это чувство раздувает проблемы внутри нас. Мы всё усугубляем, додумываем детали, которых быть не должно, запугиваем себя. Это типичная модель поведения в тупике.

Вместо поиска пути и методов, которые помогут выбраться, мы начинаем обустраиваться в тупике. Обманываем себя мыслями, что так тоже можно жить, потому что так живут многие.

В тупике некомфортно. Мы всегда хотим сделать его уютнее, приятнее, безопаснее. Придумываем занятия, находим интересные фильмы и сериалы, листаем соцсети, покупаем пиво, чтобы расслабиться. Хотим зацепиться за что-то интересное и приятное, чтобы отвлечься. При этом забываем, что самое приятное там, где тупика нет — на поверхности, где есть выбор, цели, энергия, движение. Мы перестаем искать ответ на вопрос:«Что делать, когда сил нет». Нам кажется, что все в порядке. Но это иллюзия.

Чем больше времени проводим в тупике, тем сложнее выбираться. Мы создаём новые страхи и придумываем причины ничего не делать. Всё это мешает выбраться из тупика.

Даже если вы не знаете, что делать, когда сил нет, выбираться все равно придётся. Причём самостоятельно. Если попросить о помощи друга или близкого человека, он будет опираться на свой опыт, который просто другой.

Рекомендую книгу: «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»

Также просьбой о помощи мы дадим другу понять, что видим в нем эксперта в теме. От этого он будет давать ещё больше неправильных советов, чтобы подчеркнуть экспертизу и не упасть в ваших глазах.

Поэтому применяя любой совет друга, мы рискуем ещё больше себе навредить.

Выбираться нужно самостоятельно. Причём как можно раньше.

Лучшее решение, если не знаете, что делать, когда сил нет — обратиться к психологу. Если у вас есть желание разобраться быстрее и глубже, обратитесь к специалистам. Опытные психологи повидали историй, похлеще наших. Они помогут быстрее найти причины тупика, аккуратно разобрать завалы и выбраться. Но если хотите продолжить самострельную победную эпопею, читайте дальше.

Далее поговорим о том, как мы приходящим в тупик и что делать, чтобы выбраться

На этом моменте важно обозначить правило, которое нужно распечатать и повесить на стену в тупике

Виноватых нет. Поиск виноватых — путь к поражению. Даже если удастся выделить виноватого, ничего не изменится — мы останемся в тупике. Нужно выбираться.

Если скучно вдвоем

Молодые люди часто не представляют, почему люди задаются вопросом о том, чем можно заняться дома, когда нечего делать. Ведь скучать совсем некогда. Однако проходит время, и вдвоем уже не так весело. И даже кажется, что отношения себя исчерпали. Не стоит делать поспешные выводы. Возможно, совместный досуг вернет в отношения былой азарт.

Совместные дела парня и девушки:

• читайте одно и то же произведение на скорость, а потом обменивайтесь мнениями;
• посмотрите сериал и обсудите героев;
• поиграйте в настольные игры – карты, шахматы, нарды;
• пригласите друзей и устройте спонтанную вечеринку.

Вопросы коммунального характера

Риелторы советуют для начала уладить все дела с коммуналкой. Ведь квартплата, задолженность за воду, свет, газ, содержание и ремонт помещений общего пользования начнут набегать с того самого момента, как вы получили свидетельство о регистрации права собственности. Если не переоформить все на себя, то станут начисляться пени. А вы ведь не хотите переплачивать?

1. Сначала обратитесь в расчетно-кассовый центр и напишите заявление об оформлении лицевого счета на ваше имя. Таким образом, все платежи теперь перейдут на вас, а не на прежнего владельца квартиры. Полезно будет также взять и выписку с лицевого счета – чтобы знать о текущем состоянии задолженности по коммуналке.
2. Вторым шагом будет посещение управляющей компании (или ТСЖ, если ваш дом в нем состоит). Здесь вы заключаете договор на обслуживание.
3. Далее предстоит обратиться в энергетическую компанию, где заключается договор на электроснабжение вашей квартиры (или переоформляется, если жилье куплено на вторичном рынке).
4. То же самое проделываем в службе горгаза, если в жилом помещении установлена газовая плита или газовый котел.
5. Если в квартире стоят счетчики на воду, то их также нужно оформить на себя. Не забудьте узнать дату последней поверки счетчиков: инспекция приборов учета осуществляется обычно раз в 4-5 лет (счетчик горячей воды традиционно проходит поверку чуть чаще). Если с момента последней поверки прошло более трех лет, то лучше вызвать специалистов внепланово. Досрочная поверка стоит недорого и позволит вам забыть об этой проблеме на ближайшие годы.
6. Если в квартире установлен стационарный телефон, и вы желаете его оставить, то путь лежит в абонентский отдел местного филиала ОАО «Ростелеком». Если телефонная линия не проведена, то там же пишите заявление на подключение вас к сети.
7. С интернетом все еще проще: выбираете провайдера, который вам приглянулся больше других, созваниваетесь и ждете визита представителя компании. Уровень сервиса здесь сейчас достаточно высок, для подключения к глобальной паутине даже не нужно выходить из дома.

Когда надо отмечаться после получения РВП

Согласно действующей законодательной базы иностранный гражданин обязан ежегодно подтверждать РВП и указывать источники своего дохода. Для этого ему необходимо посетить УФМС и заполнить уведомление, к которому нужно приложить документ, подтверждающий наличие определенного уровня дохода.

Отметим, что закон устанавливает предельно допустимую величину дохода, которую нужно подтвердить. Если иностранный гражданин не дотягивает до минимального уровня дохода, его РВП может быть аннулировано.

Общие правила заполнения заявления и уведомления

Несмотря на наличие утвержденной формы заявления, правила заполнения достаточно просты:

1. На каждого мигранта заполняется отдельный экземпляр заявления.
2. За несовершеннолетних, недееспособных или ограниченно дееспособных лиц его подают законные представители.
3. Бланк (форму) можно заполнить вручную, шариковой ручкой или при помощи компьютера.
4. Исправления и использование штрих-корректора не допускается.
5. Все названия вписываются в полном объеме, без использования аббревиатур и сокращений.
6. Все сведения должны быть достоверными, так как могут быть проверены.

Если же мигрант впервые проходит процедуру, то стоит попросить помощи инспектора, который разъяснит как правильно указать те или иные данные, либо оставить строчки пустыми, а данные вписать уже при посещении УВМ МВД России. Заявление будет принято только одновременно с подачей полного пакета документов.

Что делать, если вы не подтвердили РВП

Если иностранный гражданин не подтвердил РВП в течении установленного периода времени, он будет привлечен к административной ответственности согласно с правилами, который выдвигает миграционный закон.

Так, гражданин может быть оштрафован на сумму от 2 до 5 тыс. рублей с выдворением из страны или без оного. Впрочем, как показывает практика, чаще всего выдворение из РФ не используется, потому нарушитель будет оплачивать только денежный штраф.

На каких основаниях может быть прекращена регистрация по РВП

Исчерпывающий перечень оснований для прекращения регистрации по месту жительства и пребывания иностранца или лица без гражданства есть в п. 16 Правил. В перечень входят:

1. Постановка на регистрационный учет по месту жительства в ином месте. При этом нужно помнить, что лица, проживающие по РВП, ограничены в возможности проживания и трудоустройства вне региона, где он был выдан. Прежде чем регистрироваться по новому месту жительства нужно убедиться в наличии возможности для новой регистрации.
2. Утрата мигрантом права пользования жилым помещением на основаниях, предусмотренных действующим законодательством. Например, в случае прекращения семейных отношений, развода или отмены усыновления.
3. Вступление в законную силу решения суда, по которому иностранец или лицо без гражданства лишились РВП, а с ними и права на временное проживание на территории РФ.
4. Истечение срока действия РВП.
5. Признание регистрации по месту жительства недействительной на основании решения суда, вступившего в законную силу.
6. Смерть иностранца или лица без гражданства, или признание его таковым на основании решения суда, вступившего в законную силу.
7. Обнаружение и фиксация факта фиктивной регистрации мигранта по месту жительства.

Допускается прекращение регистрации после получения документа, подтверждающего наличие оснований для прекращения регистрации мигранта по месту жительства. Это может быть за заявление самого мигранта, так и копия решения суда.

Совершите путешествие во времени

Данное упражнение я позаимствовала из арсенала практик НЛП. Первым делом нужно отправиться в прошлое. Вспомните какую-нибудь тяжелую ситуацию, которая произошла с вами несколько лет назад. Пусть по накалу эмоций и степени отчаяния она не уступает нынешней. Постарайтесь снова прожить все те чувства, которые вы тогда испытывали.

А теперь вернитесь в настоящее. Что вы сейчас испытываете по отношению к той проблеме? От былых ярких негативных эмоций не осталось и следа, не так ли?

Теперь пришло время переместиться в будущее. Представьте себя через год. Включите фантазию на максимум – образ должен быть живым и реалистичным. Из этого образа оглянитесь назад на свою актуальную проблему, которая к тому времени уже разрешится. Наверняка теперь она не кажется вам такой глобальной. Постепенно вернитесь в состояние “здесь и сейчас”, стараясь сохранить такой “холодный”, слегка отстраненный взгляд.

Так что же делать, когда не знаешь что делать?

Сегодня дам ответ на этот вопрос, ответ на самом деле простой. Эффективность вообще очень часто связана с простотой и очевидностью, которые теряются в спешке и панике непредвиденного. А главное – помочь самому себе — доступно каждому.

Итак, первое и главное правило, его нужно чётко усвоить и следовать ему: когда не знаешь что делать — прежде всего делай то, что знаешь (в комфортном для себя темпе, ритме, не забывая отдыхать). Сложные, новые или незнакомые действия, а также следование порывам при важных или сложных ситуациях (вопросах) – чаще всего ведут к ошибкам и ухудшению положения дел + делать то, что знаешь, помогает с возвращением себе ощущений контроля и безопасности, которые обычно пропадают в сложной ситуации.

Второе правило: учись планировать действия. Выделяй цель, цель разбивай на задачи (лучше письменно). План в общем своём виде должен быть максимально простой и понятный, чем сложнее (глобальнее) план, тем выше вероятность ошибок, поскольку возникает слишком много неконтролируемых переменных, а также возможность что-то забыть, упустить.

Третье правило: дождись результата действий по плану. Даже если план качественный и осуществлён полностью, нужно время чтобы появился результат, сложные ситуации, как правило, сразу и кардинально не решаются. Поэтому после каждого шага (действия) по плану — делай остановку (паузу), чтобы увидеть и осознать результат.

Правило четвёртое: бережнее относись к себе. Как ни странно, но – мы, чаще всего, сами себе страшнейшие критики и злейшие враги. Мы можем давать шансы и возможности другим людям, часто без причин, зато себе не хотим дать ни малейшей поблажки, ни права на ошибку (слабость, промедление).

Но мы и есть – наш главный ресурс решения ситуаций, поэтому себя нужно беречь, себе давать шансы – всегда!

Правило пятое: проси помощь и принимай помощь. Делать всё самому, несмотря ни на что, демонстративно не просить и не принимать помощи – очень часто именно это мешает справиться с ситуацией быстрее и эффективнее. Но в большинстве случаев рядом есть люди, готовые помочь, нужно только попросить (они ведь мыслей не читают) и не отказываться, когда помощь предлагают. Если есть сомнения, смотри правило четвёртое.

Следование таким вот на первый взгляд незатейливым правилам, как минимум не повредит, а как максимум — реально может помочь и существенно облегчить выход из непредвиденной сложной ситуации.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Трудоустройство

После получения вида на жительство вы имеете право оформлять документы на гражданство. Стоит отметить, что уже наличие ВНЖ дает человеку те же свободы и права, что и остальным гражданам России. Исключением является право участвовать в выборах и некоторые другие нюансы.

Важный вопрос для всех мигрантов — трудоустройство. У мигранта при устройстве на работу есть несколько ограничений, которым нужно соответствовать. Работать разрешается только в регионе прописки. При необходимости выехать в другую часть страны нужно ставить об этом в известность полицию.

Если вы прибыли из страны, с которой у России установлен безвизовый режим, следует получить трудовой патент. Освобождены от него только востребованные специалисты с высоким уровнем квалификации.

С 2015 года правила трудоустройства для иностранцев были ужесточены. В настоящее время получить работу можно только после представления сертификата, который подтверждает знание истории России, русского языка и законодательства.

Не выполнять эти требования могут только белорусы, выпускники российских вузов, высококвалифицированные специалисты, приезжие, получившие образование в советское время.

Пересмотрите отношение к проблеме

Нарисуйте на бумаге произвольную шкалу. Можно взять за образец обыкновенную сантиметровую линейку. Это будет шкала объективной оценки Вашей проблемы. На одном конце пусть будет состояние максимального комфорта и беззаботности, а на другом – абсолютная безысходность, влекущая за собой неминуемую смерть. Отметьте несколько промежуточных делений между двумя крайностями. А теперь найдите то место на шкале, которое адекватно отражает положение Вашей проблемы в данной системе координат.

Если Вы не смертельно больны, Ваш дом не сгорел дотла при пожаре, Вы не лишились в одночасье всех близких родственников, то ситуация Ваша будет где-то посередине. До крайней точки отчаяния Вам еще очень далеко, а переживаете Вы так, будто самое страшное уже случилось.

Вспомните о том, что у Вас есть в жизни хорошего, и поблагодарите судьбу за это. Миллионы людей не имеют и сотой части того, что есть у Вас.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология

Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование. Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих. Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д. Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.

Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось. Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.

Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам. Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе. Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю злость, не проговоренные упреки. Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Посмотреть мир

Расширить кругозор помогут путешествия. Конечно, далеко не все выпускники могут позволить себе траты на отдых. Существует множество бесплатных программ, в том числе для школьников. Волонтеров не ждут пятизвездочные отели, зато можно увидеть новые страны, выучить или подтянуть иностранный язык, завести интересные знакомства по всему миру.

Например, ухаживать за детьми в Африке, изучать медицину в Непале или погружаться в Таиланде на дно Андаманского моря, чтобы очистить его от мусора — это настоящее приключение. Кроме этого, волонтерский опыт пригодится в будущем при приеме на работу.

Что делать, чтобы начать чего-то хотеть

Первое. Если нет сил пожелать чего-то — значит, надо сделать:

1. Встряхнуть организм физиологически. Хороший способ встряхнуться — танец. Идите в танцзал. Это должно помочь: ваш организм извлечет из недр своих эндорфины.
2. Отдохните — если вы сильно устали. Прекратите гонку — если вы загнаны. Скройтесь от людей, уединитесь. Наедине с собой сделайте недоделанное, приведите дела и вещи в порядок. Глядишь — и прояснится — что делать дальше.
3. НаучИтесь твердо отстаивать свое право на сон и отдых в семье — если вы молодая мать и замучены бытом, ребёнком и свекровью. Всем не угодишь.

Второе. Займитесь тем, чем вы никогда не занимались. Например, если вы историк — то пойдите на курсы поваров или радиоэлектроники. Пойдите на курсы пивоварения, курсы креативного письма, курсы кинологов — если вы инженер. Это даст вам новизну, отход от привычного и взгляд на свое старое дело издалека.

Третье. Устройтесь хоть на какую-нибудь работу — если вы не работаете вовсе, тонете в житейском болоте или вам скучно. Даже если вы жена миллионера. Не смотрите, что это не престижно. Как раз очень хорошо, что не престижно. Узнаете жизнь с другой стороны. Займетесь непривычным. Это главное — делать непрвычное.

Четвертое. Начните учиться чему-то совсем новому. Там, в новом месте будут невиданные вами люди. Произойдет и у вас маленький сдвиг в представлениях о вещах и людях.

Не запускайте себя

К сожалению, многие люди не выдерживают натиска проблем, опускают руки и погружаются в бездну отчаяния. На фоне этого мотивация и желание заниматься собой пропадают, человек может перестать мыться, готовить еду, следить за порядком в доме.

Ни в коем случае не позволяйте себе таких послаблений даже на короткое время! Наоборот, сейчас нужно проявить максимальную заботу о самом важном и дорогом человеке – себе самом. Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей

Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение

Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей. Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение.

Поступить в колледж или техникум

Если позволяют сроки, то подайте заявление сразу и в ВУЗ, и в колледж или техникум (отметим, что достаточно часто отдать документы в приемную комиссию колледжа или техникума можно даже после окончания приемной кампании в ВУЗах). Если вы не сможете поступить в институт, то колледж или техникум станет вашей запасной «площадкой». Тем более, что в большинство колледжей и техникумов принимают абитуриентов только по результатам ЭГЕ.

Кстати, не стоит рассматривать обучение в колледже или техникуме как время, потраченное зря.

• Во-первых, теперь вы на собственном опыте изучили механизм поступления, осознали свои ошибки, проблемные места в знаниях, и точно будете знать в каком направлении должна идти работа над ошибками.
• Во-вторых, колледж и техникум это отличная стартовая ступенька перед поступлением в ВУЗ. Студент средне-профессионального учебного заведения получает превосходную базовую теоретическую и практическую подготовку. А в случае совпадения профилей учреждений не потеряет время на получение диплома, так как его зачислят сразу на второй или третий курс. Поступить в колледж или техникум нужного вам профиля достаточно легко, так как на базе многих университетов открыты факультеты среднего профессионального образования (например, подобные факультеты имеются в Московской гуманитарно-социальной академии и Московском государственном медико-стоматологическом институте).

Как вариант, можно рассмотреть возможность посещения краткосрочных курсов. Часто их оплачивает Центр занятости (в том числе затраты на дорогу и проживание). Из документов понадобится только паспорт и аттестат. Длятся курсы от нескольких месяцев до полугода, и каждый слушатель получает стипендию в размере минимальной выплаты по безработице – 850 р. Профессиональные курсы позволят вам не только быстро получить профессию, но и поднакопить денег для оплаты обучения в университете в следующем году.

Однако поступление в колледж или техникум возможно только в том случае, если вы успешно прошли ЕГЭ. Если же у вас возникли проблемы еще во время государственного экзамена (например, вы не набрали необходимое количество баллов или ваш результат не позволяет вам занять лидирующие позиции в списке абитуриентов), то «освободившийся» год вам лучше всего потратить на подготовку к прохождению повторного ЕГЭ.

Несколько советов по выбору будущей профессии

Есть еще несколько возможностей и нюансов, которые могут помочь тебе сделать правильный выбор или хотя бы избежать ошибки:

• Профориентационные тесты. Это специальные тесты, разработанные психологами для выявления склонностей человека к тем или иным видам профессий. Найти их можно в интернете, прохождение, как правило, несложное и не занимает много времени. Такой тест не примет решение за тебя, но даст тебе пищу для размышлений.
• . Это наиболее точная и объективная профориентация. Но ты  можешь обратиться за такой помощью и к школьному психологу. Правда, он, скорее всего, попросит тебя пройти тесты, побеседует с тобой, задаст некоторые вопросы, чтобы выработать более четкие рекомендации. Но он, вероятно, не сможет выбрать одну профессию.
• Поступать за компанию или потому, что так хотят родители/парень/девушка, не стоит. Это выбор, во многом определяющий твою судьбу. Не очень разумно делать его наобум. Ты достоин того, чтобы получить профессию, которая будет тебе нравиться, а не ходить годами на ненавистную работу.
• Нужно реально оценивать свои возможности. Многие выпускники выбирают определенные вузы просто из-за престижа, занимаются с репетиторами, которые натаскивают их на ЕГЭ. Их родители платят большие деньги за их учебу. А они, поступив, просто не тянут тот уровень нагрузки, которого требует выбранный вуз, и вскоре отчисляются. И это абсолютно не значит, что они не могут получить высшее образование и интересную профессию – просто нужно выбрать вариант по силам.

И отметим еще раз: не поступить – это не катастрофа. Жизнь не закончится, если в этом году ты так и не сможешь определиться, куда тебе поступать, или не сможешь набрать достаточно баллов по ЕГЭ. Ты вполне сможешь подучиться к следующему году, более четко понять свою цель и добиться ее. И от этого ты не станешь менее успешным по жизни человеком, чем те, кто поступил с первого раза.

11 декабря 2019, отредактировано 15 июня 2021.

Что нужно для эффективного принятия решения?

Как считает Дж. Херринг, три базовые составляющие:

• Точное понимание предмета решения (что нужно решить?).
• Подробнейший сбор информации относительно этой темы.
• Определение персональных приоритетов (какой результат ожидается после вынесения решения?).

И в каждом из приведенных пунктов автор видит множество «подводных камней», способных притормозить принятие решения

Так, в случае точного понимания предмета решения важно не «распыляться», а четко ставить задачи. Чем более мелкое решение, тем легче и быстрее оно может быть принято

Что касается сбора информации, то вспомните: когда, например, вы собираетесь ехать в незнакомую страну, ищете ли вы информацию о ней в интернете или полагаетесь на авось? Доверяете ли вы своим ощущениям и чувствам или фактам? Насколько сильно влияют на вас мнения чужих людей, умеете ли вы принимать непопулярное среди ваших близких решение? И наконец, нет ли опасности в избыточности информации: порой ее так много, что наступает некий ступор, и решение вновь отдаляется.

В этой книге любопытно совмещаются принципы типичных практических руководств по психологии («Что делать, если…») и особенности персональной психологии, невротических проявлений.